ಚೆನ್ನಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಟಿಪ್ಸ್ಗಳು (ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು): ನಿತ್ಯ ಸ್ವಚ್ಚತೆ (Daily cleansing): ದಿನದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ – ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಫೇಸ್ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (Healthy diet): ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗೂ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗೂ ತೈಲಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀರಿನ ಸೇವನೆ (Hydration): ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಮಾಯಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ (Use moisturizer): ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ತೇವಾಂಶ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬಳಸಿ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ (Use sunscreen): ಬಿಸಿಲು ಎಫೆಕ್ಟ್ ಆಗದಂತೆ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಬಳಸಿ. ನೆರಳು ವಾತಾವರಣ (Proper sleep): ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ತಾಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಕೊಂಚぬಟಕಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (Reduce stress): ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಾಕ್ಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ...
